♥ | Grup Hepsi Fan CLub © 2009 | ♥

Dışarıda bir Forum İÇerisi Bir aile
 
AnasayfaKapıTakvimSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap

Paylaş | 
 

 yay için zayıflama

Önceki başlık Sonraki başlık Aşağa gitmek 
YazarMesaj
gReeN~
Yeni Üye
Yeni Üye
avatar

Mesaj Sayısı : 48
Kayıt tarihi : 03/02/09

MesajKonu: yay için zayıflama   Salı Şub. 03, 2009 7:19 pm

Yay burcu, kırmızı etten sakınmalıdır. Barsak sistemlerini dengede tutmak için lifli beslenme şekillerini tercih etmeliler. Süt, peynir ve beyaz et organizmalarını yeniler. Buharda pişmiş yemekleri tercih etmelidirler. Şekerli ve unlu besinlerden uzak kalmalıdırlar. 3 Günde 2 kilo vermek için, uygulayacağınız diyeti spor aktivitesi ile destekleyin



1. gün
Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak ılık limonlu su, yağsız tavada tek yumurta ile yapılan omlet. Yanında bir tatlı kaşığı bal ve iki dilim kepek ekmek. İstediğiniz kadar şekersiz çay ve kahve. Arada bir tane havuç.
Öğle Yemeği: Izgara et, bir porsiyon sebze yemeği ve arada iki galeta, bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
Akşam Yemeği: Haşlanmış tavuk, mısırlı yeşil salata. Arada bir porsiyon meyve




2. gün
Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak limonlu su, bir kibrit kutusu yağsız beyaz peynir, bir domates, bir salatalık, şekersiz çay veya kahve.
Öğle Yemeği: Tek haşlanmış yumurta ile yapılmış omlet, domates salatası. Öğün arası 1 elma.
Akşam Yemeği: Fırında yağsız pişmiş 1 patates, haşlanmış kabak, 1 tane armut.




3. gün
Kahvaltı: Aç karnına 2 bardak limonlu ılık su. Kepek ekmekle yapılmış bir diyet peynirli, sandviç, 1 salatalık 1 domates.şekersiz çay ve kahve.
Öğle Yemeği: 1 Kase sebze çorbası,ızgara balık, bol yeşil salata. Öğün arasında 2 diyet bisküvi.
Akşam Yemeği: Izgara tavuk, haşlanmış sebze,1 tane havuç.10 tane kiraz.gece yatarken, bir fincan yeşil çay.
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
Yoshy YRk {Y.Y.}
Emektar Admin
Emektar Admin
avatar

Mesaj Sayısı : 1379
Yaş : 21
Nerden : yoshymenistan
TaKıMıN :
Ruh Halin :
FavoRi KızıN :
Favori Çiftin :
Kayıt tarihi : 28/01/09

MesajKonu: Geri: yay için zayıflama   Salı Şub. 03, 2009 7:29 pm

saol canım Wink
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://hepsi-kolikleriz.eniyiforum.net
CaRaMiO
Moderatör
Moderatör
avatar

Mesaj Sayısı : 449
Ruh Halin :
Kayıt tarihi : 03/02/09

MesajKonu: Geri: yay için zayıflama   Cuma Şub. 06, 2009 7:21 pm

Sağol canım =)

_________________
[i]
Günce
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
Sponsored content




MesajKonu: Geri: yay için zayıflama   

Sayfa başına dön Aşağa gitmek
 
yay için zayıflama
Önceki başlık Sonraki başlık Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
♥ | Grup Hepsi Fan CLub © 2009 | ♥ :: Eğlence Zamanı :: Astroloji & Burc & Fallar-
Buraya geçin: